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让你从头美到脚的食物-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:18:55 阅读: 来源:汽动泵厂家

1、护发:小麦  小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。  2、护脑:饼干  经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。  3、护眼:红薯  红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。  4、护肺:番茄  英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。  5、护心:豆腐  整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。  6、护胃:大蒜  国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。  7、护腿:香蕉  富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。  8、护肤:南瓜  南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。  9、护甲:牡蛎  牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。  10、护脚趾:腰果  腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

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